ATELIERS VACANCES D'HIVER 2020

Faites votre programme !

Tarif : 11 euros la séance de 2H00 ou 2H30 pour les adhérents

(20 euros pour les extérieurs)

Accessibles à tous les élèves, quel que soit le niveau ou le type de yoga pratiqué habituellement !

Lieu :

Atelier du Coteau : 18 rue du Coteau 44 100 Nantes

ou Nava Shala : 21 rue de Malville 44100 Nantes

Au Shala

Atelier : « Veillée Méditative et Voyage Immobile »

Lundi 19 octobre de 18h30 à 20h30

Encadré par Audrey Roussel

Ouvert à tous

C'est le mois d'octobre, l'hiver est là, les jours raccourcissent et dehors la lumière se fait rare, alors cet atelier sera comme au temps des veillées, un voyage immobile un temps de liberté, pour raviver la flamme en soi et se laisser porter, (le temps des postures) par un conte, une histoire pour éclairer de nouveaux horizons, une parenthèse enchantée pour réveiller peut-être des ressources cachées.

(*La pratique de Yin propose un relâchement musculaire complet afin d'agir en profondeur sur les fascias tissus conjonctif et invite ainsi à la méditation lors de postures tenues pendant au moins 3 minutes.)

A l'Atelier du Coteau

Atelier : « Vinyasa Spécial Equilibre et Ancrage »

Mardi 20 octobre de 7h00 à 9h00

Encadré par Charlotte Miriel

Ouvert à tous

Au Shala

Ateliers « Ashtanga Mysore & Deep Relax »

Mercredi 21 octobre

Encadré par Meryl

Ouvert à tous les élèves ashtanga (guidé ou mysore) - Tous niveaux

Pranayama - Mantras - Pratique Ashtanga Mysore - Restorative Yoga - Savasana avec Massage - Méditation silencieuse

Nous vous proposons une ongue séance de pratique Mysore, où l'accent sera porté, principalement sur les moments qui précédent et qui suivent la pratique posturale. A la lueurs des bougies, nous débuterons la séance avec un travail profond sur la respiration et les techniques de pranayama, sons, mantras (selon les enseignants) afin de poser un cadre plus méditatif et propice à une pratique posturale bienveillante et consciente. Suivra l'enchaînement des postures de la première série, de façon libre et autonome, chacun déroule la série, telle qu'il l'a apprise en cours, avec l'aide et les conseils individualisés des enseignants. C'est l'occasion pour chacun de poser des questions, d'approffondir une posture, ou d'en apprendre une nouvelle. La pratique posturale se finira par un temps de restorative yoga pour relâcher en profondeur toutes les tensions musculaires. Ensuite une longue relaxation au sol (savasana) sera proposée, avec vibrations et massages pour tous. Enfin nous clotûrerons cette soirée avec une longue méditation silencieuse, qui se posera tout naturellement dans l'instant présent.

A l'Atelier du Coteau

Atelier : « Back to Basic Ashtanga et Vinyasa : Step One - Salutations aux soleils  / Fondations »

Jeudi 22 octobre de 20h00 à 22h00

Encadré par Charlotte Miriel

Ouvert à tous

A l'Atelier du Coteau

Atelier « Sweet Vinyasa »

Vendredi 23 octobre de 19h00 à 21h00

Encadré par Audrey Roussel

Ouvert à tous

Un atelier hybride (flow vinyasa, postures d'équilibre et danse libre) pour s'alléger, retrouver stabilité et calme au coeur des tourbillons de l'Automne. Les feuilles tombent, la sève retourne aux racines, c'est le moment de lâcher prise pour refaire le plein d'énergie.