Par un travail de KRAMA , qui signifie préparer,  nous évoluerons pas à pas vers des postures de flexions arrières plus ou moins intenses. 

Nous apprendrons à respirer le plus librement possible, à ressentir, à éprouver même dans l'adversité.

Le yoga nous apprend à devenir plus conscient de l'interconnexion entre le corps, le mental , les émotions, la respiration est la clé de la détente du lâcher prise.

La région thoracique est un espace particulièrement enveloppée par une masse osseuse protégeant notre organe vital, le coeur. Cet espace représente aussi notre capacité à aimer, être aimé, ressentir et développer bienveillance et compassion.