ATELIER YIN YOGA : OUVERTURE DU COEUR

Rendez-vous le dimanche 23 février de 18H à 20H au Studio BoWo // 

Cet atelier « ouverture du coeur » est axé sur le rééquilibrage du chakra du coeur, Anahata : une exploration intérieure à travers la pratique du Yin Yoga et du Yoga Nidra, vers une connexion à Soi en douceur et en profondeur.

YIN YOGA

Inspiré du taoïsme et de la médecine chinoise, le yin yoga est une pratique introspective, qui vise la détente des tissus profonds du corps. Les postures sont reliées à certains méridiens (canaux d'énergie) qui agissent sur les différents organes, et sont également associés à nos émotions.

La spécificité du yin est de travailler dans l'immobilité, en tenant les postures plusieurs minutes, pour un relâchement progressif. Pendant la posture, l’attention est portée sur la respiration et l’observation des sensations. En yin, la posture aide à déposer le mental, pour aller vers un état méditatif.

OUVERTURE DU COEUR

Selon la médecine chinoise, l'hiver est une saison propice à la peur, au repli sur soi. Même si nous sommes tous différents, nous pouvons ressentir cette influence des saisons sur notre tempérament, et chercher à l'équilibrer.

Ce rééquilibrage passe par un travail postural propice à l'ouverture du cœur, et des autres parties du corps associées à ce chakra (centre énergétique), notamment la cage thoracique, les poumons, le diaphragme, et les glandes lymphatiques. Le yin yoga vise ainsi à dépasser les blocages énergétiques du corps en favorisant la circulation d'énergie.

Au-delà du travail postural, cet atelier vise à développer la connaissance de soi, la bienveillance vis-à-vis de soi et des autres, et la paix intérieure.

YOGA NIDRA

En fin de séance, le Yoga Nidra est une invitation au voyage intérieur, à travers une relaxation profonde. La guidance permet d’atteindre un état de sommeil conscient, et de se relier pleinement à Soi.

Infos pratiques : 

Accessible à tous, cet atelier s'adresse aussi bien aux débutants qu'à ceux qui souhaitent approfondir leur pratique du yoga sous un autre angle.

Rendez-vous au Studio BoWo (9 boulevard Victor Hugo) à partir de 17H45 pour vous installer avant le début de l'atelier prévu à 18H.

Tarif : 25 euros / 20 euros (adhérents, faibles revenus)

Places limitées, réservation conseillée.

Site web : http://omy-yoga-montpellier.fr
Contact: alice.carre@gmail.com

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