Vous avez du mal à vous endormir ? Vous vous réveillez en pleine nuit ? C'est pire depuis quelques mois ?
La sophrologie peut vous aider concrètement à (re)trouver le sommeil.

Au cours de cet atelier en ligne, je vous proposerai 4 stratégies face aux problèmes de sommeil :
- pour minimiser les désagréments liés au bruits,
- pour réduire la charge mentale et ralentir pensées et autres ruminations,
- pour lâcher-prise,
- pour vous détendre et vous endormir.

Vous apprendrez des techniques de respiration et de sophrologie pour re-créer ensiute par vous-même les conditions de votre assoupissement, que ce soit pour vous endormir ou vous rendormir en pleine nuit.

Je répondrai à vos questions et cas particuliers.

En bonus : vous disposerez en illimité de tous les contenus de la box de sophrologie "Spécial sommeil" que j'ai créée (valeur de la box seule : 29 €). Elle contient 10 exercices audio de 3 à 17 minutes pour faciliter votre sommeil.

Vous ne pouvez pas assister à l'atelier ? Choisissez l'option "box seule" : vous recevrez le programme en ligne "Spécial sommeil" que j'ai élaboré. Vous découvrez ainsi la méthode et ses outils à votre rythme. 

Qui suis-je ?

Laurence Roux-Fouillet, je suis sophrologue certifiée depuis 18 ans, auteure d'une dizaine d'ouvrages sur l'utilisation quotidienne de la sophrologie.
J'ai accompagné plus de 4500 personnes en individuel ou en entreprise, autour de la gestion du stress et des problématiques liées au sommeil.