Atelier de 1h30 en ligne qui vous donnera les outils pour maîtriser votre sommeil.

 Connaître le fonctionnement du sommeil et ses besoins
 Comment favoriser un bon sommeil ?
 Que se passe t-il durant la nuit ? A quoi sert le sommeil ?
 Les horloges qui nous rythment
 Évacuer les tensions de la journée
 Acquérir des outils efficaces pour mieux récupérer
 Exercices pratiques de sophrologie
 Techniques de relaxation et de respiration
 Exercices respiratoires
 10 conseils pour mieux gérer son sommeil