Atelier "cultiver son bonheur intérieur"
Initiation à la méditation et la pleine conscience 

Pendant 1 heure, l'artiste Coach M&M (Martine) vous accompagnera au travers de petits exercices. Vous aborderez différents aspects théoriques et pratiques afin, de profiter des bienfaits de la méditation.
Vous apprendrez à cheminer vers la voie du calme mental et y découvrir des ressources pour vous libérer des ruminations mentales, du stress, de l'anxiété, etc...
Vous serez initiés aux concepts, mais aussi à des moyens et des méthodes pour ancrer concrètement une pratique dans votre quotidien et développer en vous une dynamique de Mieux Être au fil des ateliers.

Objectif :
- Prendre du temps pour soi, se faire du bien et être à l'écoute de soi ;
- Se reconnecter à son essentiel, se recentrer sur son bonheur intérieur ;
- Apprendre les bases de la méditation et de la pleine conscience ;
- Identifier comment mettre en place ces pratiques au quotidien.

Quand ?
Le samedi suivant diffrents horaires c'est  Happiness Day* ! 
* Le Jour du bonheur ! 
C'est la journée où l'on décide de s'autoriser à prendre du temps pour Soi ; Parce que vous méritez de prendre soin de vous et que votre bonheur intérieur vous attend... 

Où ?
A l’atelier de Soi
27 Rue Fernand Dol, 13100 Aix-en-Provence (Centre Ville)

Qui ?
Animé par M&M (Martine) artiste-auteur et coach-formatrice
Fondatrice de www.artmeditatif.com
Cette pratique à changer la vie de M&M, elle dédie aujourd'hui sa vie à partager sa méthode pour développer cette magnifique ressource.
Une véritable ressource d'hygiène mentale, source de résilience, qu'elle souhaite à chacun de (re)découvrir en Soi même.
Pour en savoir plus, vous pouvez consulter le site, le blog et notre page Facebook

Combien ?
Exclusivement sur réservation (places limitées) :
• Tarif découverte à 13 € (utilisable 1 seule fois pour la première séance)
• Séance à l’unité 20 € 
• Carte de10 cours à 180 €* 160* € (détails conditions tarifaires)
*jusqu'au 01/01/18  sur code promo #CA16JANV "1séance offerte " : -20 € sur la carte de 10, soit 16 € la séance)

Alors, prêt(e)s pour cette aventure ?
Choisissez votre date et votre horaire dans le calendrier ci-dessus...
Votre bonheur commence ici et maintenant !

CONSEILS : 
Pour au-delà de la découverte, et débuter un ancrage efficace des bonnes habitudes de pratique, cela necessite un minimum de 4 séances et au mieux sur une fréquence d'une par semaine.
Les places étant limitées, les créneaux horaires sont donc très vite complets.
En conséquence pour votre assiduité, afin que vous puissiez disposer du meilleur choix de dates et d'horaires de manière à garantir votre satisfaction,
 nous vous conseillons vivement de vous inscrire dès à présent pour les ateliers de février et mars 2018
 

Sur place le jour J :

Vous trouverez des tapis de sol et des coussins.
Venez avec votre coussin si vous en avez, c'est toujours mieux.

Des chaises sont aussi disponibles pour ceux qui préfèreraient pratiquer ainsi.
Une tenue confortable et ample est préférable.
Un vestiaire sera à votre disposition Merci de bien pensez à venir un peu à l'avance pour être pret(e)s à commencer à l'heure et ne rien rater.

Si vous avez des questions, contactez-nous par appel ou sms au 06 61 81 52 61

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