L'atelier en ligne "GERER SON ENERGIE DANS LA DUREE : Prendre la responsabilité de son énergie et se préserver de l'épuisement" est un programme de 2 semaines, à mi-chemin entre la formation et le coaching, qui aura lieu du 16 au 29 janvier 2017.

Ses objectifs :

• Prendre la responsabilité de son énergie.
• Apprendre à gérer son énergie au quotidien et dans la durée.
• Se préserver de l’épuisement.

Il a été conçu en 4 temps :

1. Un temps pour faire le point (à travers un état des lieux individuel complet).​
2. Un temps pour la réflexion : remettre en question et bousculer vos habitudes et vos croyances, réinterroger vos choix, identifier vos marges de manoeuvre et imaginer d'autres possibles.
3. Un temps pour l'action : faire des choix en conscience, se positionner clairement et passer concrètement à l'action.
4. Un temps pour l'intégration : à travers l'expérimentation concrète.

Il comprend 4 (copieux) modules de formation alternant contenu théorique et exercices d'application obligatoires (deux par semaine) + 

• Une séance de coaching individuel d'une 1/2h (par téléphone ou Skype)  vous sera proposée à l'issue de l'atelier, dans la semaine qui suit, afin de faire un bilan concret des changements décidés et mis en oeuvre au cours de l'atelier.

Cette date sera fixée en fonction de nos agendas respectifs avant même le démarrage de l'atelier.

Mes nouveaux ateliers-coaching ont été conçus de façon à vous mettre dans les meilleures conditions pour passer d'une vague envie ("J'aimerais bien me sentir moins fatigué(e), mieux gérer mon énergie, mais...") à une intention ferme et résolue. Tout a été en effet pensé pour vous donner l'opportunité de faire le point, en profondeur, sur une seule problématique en particulier, et pour passer concrètement à l'action !

Ainsi, mon ambition est de vous conduire d'un point A à un point B, et de vous faire progresser concrètement, de manière palpable, sur un temps court et condensé (afin que vous soyez totalement immergé(e) dans la problématique).

Les grandes lignes du programme

PRENDRE LA RESPONSABILITE DE SON ENERGIE

Gérer son énergie : pilier de la gestion du temps et de la gestion du stress.

Se préserver : une priorité absolue pour tenir dans la durée !

Pistes concrètes pour mieux gérer son stress.

ALLEGER LA CHARGE MENTALE EN APPRENANT A DECONNECTER 

Votre énergie mentale : une ressource précieuse… et limitée !

Comprendre le besoin de s’oxygéner et l’importance des temps de déconnexion / pause.

Savoir se rebrancher sur ses besoins.

Faire de la place dans son quotidien pour le plaisir et le ressourcement.

APPRENDRE A GERER SON ENERGIE DANS LA DUREE

Apprendre à gérer son énergie dans la durée.

Chronobiologie : prendre en compte ses rythmes biologiques.

Savoir repérer vos fuites d’énergie et faire face aux situations/personnes/activités énergivores.

Identifier vos meilleures stratégies pour récupérer après une période stressante et recharger les batteries.

A qui s'adresse prioritairement ce nouvel atelier ?

• A toute personne qui se sent fatiguée, stressée, usée par les contraintes de la vie quotidienne et qui ressent le besoin de faire le point sur la façon dont elle gère son énergie.
• A toute personne motivée par l’idée de mieux gérer son énergie, au quotidien et dans la durée, et de se préserver de l’épuisement.

Concrètement, comment ça se passe ?

Après votre inscription en ligne effective, vous recevrez une confirmation de votre inscription par mail.

Une semaine avant le démarrage de l'atelier, vous recevrez un e-mail de ma part avec en pièce jointe un petit document pdf vous expliquant le fonctionnement de mes ateliers en ligne et la marche à suivre pour accéder à cet atelier.

Enfin, vous recevrez la veille de l'atelier le mot de passe qui vous permettra d'accéder à l'atelier et de déverrouiller un premier contenu.

Ce qui fait la force de mes ateliers en ligne :

• Un format à mi-chemin entre la formation et le coaching : Une approche à la fois individuelle, avec un rdv de coaching individuel par téléphone ou Skype pour chacun des participants inscrits, et collective, à travers les échanges interactifs via les commentaires.

• La flexibilité : Pendant 2 semaines, soit du 16 au 29 janvier inclus, vous aurez accès aux 4 modules de formation (deux modules par semaine) et aux commentaires, ce qui vous permettra de gérer le contenu et les exercices à votre rythme et aux moments les plus opportuns pour vous, en fonction de votre disponibilité ou du décalage horaire (je pense notamment à tous les expatrié(e)s qui me suivent de loin). Vous n'êtes en effet pas tenu(e) d'être présent(e) en continu derrière votre écran durant toute la durée de l'atelier. Vous pourrez prendre connaissance du contenu, participer et vous atteler aux exercices d'application aux moments où vous serez le plus disponible au cours des 2 semaines d'accompagnement, et progresser ainsi à votre rythme. Cet atelier est en effet conciliable avec vos autres activités mais il nécessitera néanmoins, une part de votre temps et de votre énergie si vous souhaitez mesurer des résultats concrets.

• La possibilité d'échanger avec les autres participant(e)s et d'expérimenter ce que j'appelle le "co-coaching" (ou l'art de trouver des solutions ensemble !), et qui fonctionne à merveille dans mes ateliers en présentiel. Des échanges qui s'appuient naturellement sur une réelle bienveillance, une confiance mutuelle, le non-jugement, le soutien et la solidarité. 

• Vous recevrez par email, au terme des 2 semaines, lorsque le contenu redeviendra inaccessible pour vous, l'intégralité des 4 modules et l'ensemble de vos commentaires au format pdf, afin que vous puissiez garder une trace de l'atelier et des échanges, et vous y replonger à votre guise si besoin.

En pratique :

Tarif unique : 90 €

Inscriptions ouvertes jusqu'au 15 janvier 2017 minuit (ou plus tôt si l'atelier est complet)

Attention : nombre de places limité.