Inscriptions
Descriptif
Je vous invite à découvrir la sophrologie lors d'une séance en groupe d'une heure et demie. Nous commencerons par un échange durant lequel je vous présenterai les grands principes de cette discipline ; ce sera l'occasion pour vous de poser des questions et de me faire part de vos attentes. Place ensuite à la pratique ! Nous explorerons les trois piliers fondamentaux de la sophrologie que sont le mouvement, la respiration et la visualisation à travers des exercices simples et accessibles à tous.
Je vous recommande de porter une tenue confortable ; évitez notamment les ceintures et vêtements trop serrés. Vous pouvez apporté un tapis si vous le souhaitez mais ce n'est pas indispensable.
Important : il n'y a pas de digicode pour entrer ; vous devrez sonner à la porte lorsque vous arrivez pour que je vienne vous ouvrir. Je vous recommande d'être ponctuel(le) car une fois la séance commencée dans le studio – qui se trouve de l'autre côté de la cour –, je ne pourrai plus entendre la sonnette et vous risquez donc de ne pas pouvoir nous rejoindre.
La sophrologie en quelques mots :
La sophrologie est une discipline synthétisant différentes méthodes de développement et d’harmonisation de la conscience inspirées du yoga indien, du bouddhisme tibétain et de la méditation zen.
Elle comporte une douzaine d’étapes progressives et permet d’équilibrer à la fois la perception de notre corps, de nos pensées, de nos émotions et de notre énergie vitale, tout en optimisant nos modes de relations avec les autres et notre environnement.
Elle accompagne :
> la gestion du stress
> les phobies mineures et l’anxiété (visites chez le dentiste, grossesses, passages d’examens, etc.)
> le sevrage des toxicomanies, tabagiques notamment
> la gestion de la douleur
> les troubles psychosomatiques les plus courants : tachycardies, asthme, gastrites, colopathies, dermatoses diverses, etc.
> les troubles du comportement alimentaire
> la traversée des « crises de vie » (puberté, ménopause, divorce, deuils, licenciements, maladie,…)
> la simple quête du mieux-être personnel sur les plans :
corporel (liberté du souffle, aplomb postural, schéma corporel,…),
énergétique (qualité du sommeil, récupération après l’effort ou en convalescence,…),
intellectuel (mémoire, concentration, lucidité…),
émotionnel (recentrage, disponibilité des ressources, confiance en soi,…),
relationnel (sérénité, empathie, bienveillance, respect mutuel, communication non violente,…),
transpersonnel (joie de vivre, quête de sens, créativité, paix intérieure,…).
