Comprendre ses émotions et ce qu’elles ont à nous dire : joie, tristesse, colère, peur, honte, dégout... Surfer sur la vague de l’émotion pour l’accueillir, pour sentir de quoi nous avons besoin. Expérimenter l’empathie et la bienveillance au travers de l’écoute profonde. Remettre du mouvement quand l’émotion nous crispe en découvrant l’ouverture du cœur.