Pourquoi ?

Se libérer du stress envahissant. Se ressourcer au cours de journées denses où vous vivez souvent sous tension. Allier performance et sérénité.

Pour qui ?

Celles qui cherchent des moyens simples et efficaces pour apprivoiser le stress, pour retrouver plus de sérénité et affronter avec calme les situations difficiles.

Comment ?

Prendre conscience de la boucle de stress qui vous enferme. Décrypter vos schémas de réaction au stress. Choisir de répondre au stress, plutôt que de réagir en mode « pilote automatique ». Découvrir comment la méditation de pleine conscience vous permet de reprendre le pouvoir, vers plus de sérénité, et de liberté.

Cet atelier vous permettra de répondre avec créativité aux situations de stress, pour alléger les tensions, grâce à la méditation. Des différentes pratiques de méditation de pleine conscience vous seront enseignées.          
 

Un second atelier sera organisé le 12 décembre. Il vous offre un retour d’expérience, pour partager sur les obstacles que vous avez rencontrés, et approfondir votre pratique de la mindfulness.