Intervenants :

Chantal Jacquet, Naturopathe

à Saint Jacut de la Mer

et

Philippe Corvellec, Sophrologue

à Pleslin Trigavou

Cette journée va vous apporter des outils concrets pour faire diminuer les effets néfastes du stress et de l'anxiété.

PROGRAMME PREVISIONNEL :

- Définition brève de la sophrologie et de la naturopathie.

- Savoir différencier le stress et l'anxiété.

Côté sophro :

- Evaluer son état de stress/relaxation grâce à un logiciel (pour les 8 premiers inscrits : lorsque le quota sera atteint la billetterie correspondante sera supprimée).

- Plusieurs séances pratiques de sophrologie (à l'extérieur selon le temps).

- Cohérence cardiaque (théorie et pratique).

-...

Côté naturo : 

- Comprendre à quoi sert la barrière intestinale.

- Mieux manger pour avoir un meilleur moral, un meilleur sommeil et une meilleure santé.

(alimentation, plantes et compléments alimentaires).

- Créer sa propre synergie d'huiles essentielles (à emporter).

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LES PLUS DES STAGES :

-deux intervenants diplômés, Philippe CORVELLEC, Sophrologue diplômé de l'ISR et Intervenant en Cohérence Cardiaque, et Chantal JACQUET, Diplôme de Naturopathie reconnu par la Fédération Nationale des Naturopathes (F.E.N.A.) et Réflexologue Plantaire.
- le cadre exceptionnel de l'Abbaye de St Jacut de la mer,
- fiches pratiques,
- enregistrements vocaux de deux séances de sophrologie ciblées sur la gestion du stress,
- de nombreuses séquences pratiques,
- évaluation du niveau de relaxation (et donc du stress) à partir d'un logiciel utilisant la variabilité de la fréquence cardiaque,
- détermination d'objectifs personnels à atteindre ...