En 2018, les vendredi, de 10h à 111h30 : 26 janvier – 23 février – 23 mars – 20 avril – 18 mai – 15 juin

• Avez-vous du mal, parfois, à gérer vos émotions ?
• Vous sentez-vous parfois débordé(e) ?
• Vous sentez-vous las(se) parfois ou manquez-vous de motivation ?
• Aimeriez-vous avoir des outils ou des techniques pour vous apaiser, pour être plus calme et plus serein(e) ?

Face aux difficultés du quotidien, il nous arrive parfois de manquer d'énergie ou d'envie, il nous arrive de nous oublier ou de ne pas prendre suffisamment soin de nous, il nous arrive même parfois de partir dans tout un tas de pensées, accompagnées d'émotions désagréables, et d'avoir du mal à nous en défaire.

Pour faire face à tout cela, je vous ai préparé un cycle d'ateliers pour apaiser le mental et retrouver l'énergie et la joie de vivre.

Nous allons y développer des qualités de pleine conscience, de stabilité et de détente pour être ouvert à la vie telle qu’elle se présente à nous, à nos émotions et à notre corps. En devenant attentif à nos pensées, à nos actions et à nos comportements, en étant centré, nous développons une sensation d’apaisement face aux aléas de la vie.   

Une fois par mois, le vendredi de 10h à 11h30, nous apprendrons :

• à nous centrer par des exercices de respiration, de méditation et de ressenti corporel
• à apaiser nos émotions grâce à des protocoles simples d'EFT (Techniques de Libération des Emotions)
• à nous connecter à notre corps par des exercices d'énergie
• à prendre conscience de nos fonctionnements  automatiques
• à apporter plus de conscience dans nos relations, nos actions et notre quotidien

Au fil de ces ateliers, nous verrons quels sont les freins à la paix du mental (perfectionnisme, culpabilité, attentes, anxiété ...) et nous verrons comment répondre à nos besoins (liberté, légèreté, expression, énergie, joie ...).

Chaque session durera 1h30 et comprendra des pratiques simples (que vous pourrez refaire chez vous) et des temps d'échange et de partage. En début de programme, vous recevrez une clé USB avec 6 méditations et visualisations enregistrées.

Pour profiter au maximum des effets de ces ateliers et de la progression proposée, le nombre de participant(e)s est limité à 6 personnes et vous devez vous inscrire au cycle complet.  

Infos Pratiques :

• Le Vendredi 1 fois par mois - De 10h à 11h30.
• Dates 2018 : 26 janvier – 23 février – 23 mars – 20 avril – 18 mai – 15 juin
• Lieu : 93, Chemin de Carbonne - 31410 LONGAGES
• 120 € par personne (soit 20€ par séance avec clé USB et méditations offertes)
• 6 personnes maxi par atelier
• Vous aurez besoin de ... Un tapis de sol (style yoga), une petite bouteille d'eau, un coussin de méditation (si vous en avez un, mais ce n'est pas une obligation) et de quoi noter