Donnons de la lumière au sommeil
La journée Orléanaise du sommeil aura lieu le 14 mars de 10h à 16h30 au Lab’O 1, avenue du champ de mars 45100 Orléans. Conférences, ateliers et stands tenus par des professionnels rythmerons cette journée afin de sensibiliser le grand public à l’importance du bien dormir.
"Bien dormir, c’est la santé"
Il faudrait avoir une durée de sommeil de 7h00 (de 6h à 10h, selon les profils) minimum. Aujourd’hui, nous savons que le sommeil est un fondement de l’équilibre physiologique et psychique de tout être vivant. Il répare, structure, solidifie notre organisme. Cependant, l’Homme moderne contrarie son rythme naturel de repos. Il est soumis au réveil mécanique, au stress, aux nouvelles technologies (lumière bleue), aux rythmes d’horaires de travail décalées. Chez un adolescent le manque de sommeil engendre un plus petit volume de matière grise (selon AS Urrila et coll. Sci Rep, 2017) aussi une nuit de moins 6h augmente de 28% les risques de diabète de type II (FP Cappuccio et coll. Diabetes Care, 2010) et bien d’autres pathologies découlent du manque de sommeil.
Une journée sous le signe de l’Europe
Cette journée organisée par l’entreprise PSASS et dans le cadre d’un consortium FEDER (Fonds européen de développement régional) avec les entreprises JanaSense et Ergo-Centre sur le sujet : « Comprendre son Sommeil pour le bien-vieillir » à l’initiative de JanaSense.
Au programme :
Conférences (sur inscription)
De 11h00 à 12h00 Rythme de vie et dette de sommeil -Pr Philippe Cabon
De 13h30 à 14h30 Ecrans, addictions et troubles du sommeil - Dr Eude Menager et Mme Virginie War (Sophrologue)
De 15h30 à 16h30 L’hygiène du sommeil et sieste Flash sous hypnose - M. Ludovic ABUAF et Valérie Pollet (Sophrologue)
Ateliers (sur inscription | de 20mn à 1h en fonction des ateliers)
Séance de Yoga Nidra : Préparez-vous à passer une bonne nuit, 3 séances entre 11h et 13h. Places limitées
Luminothérapie : Boostez votre journée avec les lunettes « luminettes »
Sieste : Testez notre cocon de sieste prêt à vous bercer
Scop : Les nouvelles technologies et le sommeil | Un atelier pour comprendre l'usage, l'intérêt et évaluer ll'applicatif des objets connectés. 3 séances entre10h et 15h. Places limitées
Stands (libre accès)
Dépôt-vente de la librairie Chantelivre
Luminothérapie : Boostez votre journée
Ergo-centre et Janasense : Présentation de la solution du consortium FEDER
Hoomsleep : Méditation auditive
Espace Cocon de sieste
