Face à l'anxiété, l'épuisement émotionnel ou la dépression, les séances de thérapie et de conseil associées à la marche dans la nature (re)mettent l'esprit rapidement en mouvement et ouvrent la porte à de nombreuses possibilités de changement ! La marche permet d'élargir nos horizons face aux problèmes de la vie et nous pousse à l'action sur le chemin de nos pas.

La marche atténue les sentiments négatifs, la rumination mentale: le rythme soutenu d'un pied devant l'autre, surtout dans des environnements naturels apaise nos émotions. Une formidable thérapie donc, simple, accessible à tous, qu'a ainsi résumée le psychiatre Boris Cyrulnik: «L'action, l'affection et la mentalisation (processus par lequel nos émotions sont transformées en pensées) sont nos tranquillisants naturels prescrits lors d'une marche.»

Déroulement de la journée
09h-10h30 : accueil et présentation théorique
10h30-11h : en voiture vers la forêt
11h-12h30 : exercice d'écoute par 2 en forêt (sur base d'un problème ou d'un questionnement personnel. A accompagne B)
12h30-13h30 : pause déjeuner ( à proximité de la forêt)
13h30-15h : exercice d'écoute par 2 en forêt (sur base d'un problème ou d'un questionnement personnel B accompagne A)
15h-15h30 : retour en voiture
15h30-17h : Débriefing, questions-réponses


Parcours de certification Walk your Mind
- Participer à une journée d'initiation (8h)
- Accompagner 3 patients et s'engager à 3x1h30 de supervision en marchant avec Dimitri Haikin (4h30)
- Participer à une deuxième journée de perfectionnement durant laquelle chacun présentera une situation d'accompagnement Walk & Talk. (8h)

Durée totale : 20h30